Лучшая профилактика авитаминоза - ведение ЗОЖ!

Зима закончилась и наступило самое желанное время года – весна.  Однако после ухода суровой зимы наш организм, стойко ее переживший, страдает от недостатка витаминов. 
Весенний авитаминоз – проблема, с которой сталкивается практически каждый. Только кто-то этого даже не замечает. Сонливость, повышенная раздражительность, апатия и недомогания, обострение хронических болезней, выпадение волос, слоение ногтей, кровоточивость десен, снижение зрения, шелушение кожи – симптомы авитаминоза. 
Лучшей профилактикой данного заболевания будет ведение ЗОЖ. В первую очередь нужно обратить внимание на питание. Оно должно быть сбалансированным, совмещать весь спектр питательных веществ: жиров, белков и углеводов. Приложите все усилия, чтобы дать насытиться организму натуральными, полезными питательными веществами, минералами и клетчаткой.
Если не удается максимально разнообразить питание, целесообразно начать прием поливитаминных комплексов. Одним из наиболее важных факторов в лечении авитаминоза являются прогулки на свежем воздухе, желательно днем. Из-за нехватки солнечного света, организм не получает витамин D, который очень важен при усвоении многих витаминов и минералов. Даже в пасмурную погоду рекомендуется гулять не менее тридцати минут.
Будьте здоровы, и пусть весна будет для вас тем временем года, когда хочется действительно радоваться жизни, а не находиться в сонном состоянии и жаловаться на авитаминоз!