С 9 по 15 июня проходит неделя отказа о зависимостей

С 9 по 15 июня проходит неделя отказа о зависимостей.
Регулярная двигательная активность помогает преодолеть тягу к курению и отказаться от вредной привычки.

Занятия спортом являются одним из эффективных и безопасных способов повысить уровень «гормонов счастья» в организме. Физическая нагрузка активизирует их выработку, что приводит к повышению мотивации, приливу сил и улучшению настроения.
Систематические тренировки помогают справляться с высоким уровнем стресса и тревожности, а также улучшают качество сна.
Во время занятий спортом человек сосредоточен на своих действиях, что снижает вероятность возникновения желания закурить. Прогулки, бег, занятия фитнесом или даже йога могут стать отличным способом переключить внимание.
Кроме того, физическая активность положительно сказывается на опорно-двигательном аппарате, улучшает состояние мышц, а также укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.